1. 기관지염이란
기관지염은 많은 사람이 노출되기 쉬운 질환 중 하나인 호흡기 질환입니다. 기관지염은 목을 통해 폐로 이어지는 기도, 기관지에 바이러스에 의해 염증이 생기는 질환으로 지속되는 환절기 날씨에 따라 기관지에 염증이 발생됩니다. 해당 문제는 기관지에 급성 염증성 질환, 만성 염증성 질환으로 나타날 수 있습니다.
급성 기관지염은 자가 관리로 대부분 호전되지만, 만성 기관지염은 발생 빈도와 심각도에 따라 적절한 치료와 예방이 이루어지지 않으면 합병증으로 이어질 수 있어 지속적인 생활 습관의 관리와 변화가 필요합니다.
2. 기관지염의 증상 및 진단
기관지염의 대표적인 증상은 기침으로 감기와 혼돈하기 쉽습니다. 급성 기관지염 기침은 건조한 마른기침으로 시작돼 며칠 내에 점액을 동반합니다. 대부분 정도가 심하게 나타나고 1-2주 이상 지속되며 가래 분비, 인후통, 호흡의 불편함 호소, 호흡 시 쌕쌕거림, 흉통, 근육통, 발열, 오한 등의 증상이 나타납니다. 증상 악화로는 호흡곤란, 염증이 폐로 퍼져 폐렴 등 합병증을 유발할 수 있습니다.
진단은 주로 환자의 증상과 병력 기반에 따라 폐 기능 검사, 가래 검사, 흉부 x-레이 등 통해 진단을 확정할 수 있습니다.
3. 기관지염의 원인
기관지염의 발생은 다양하게 나타납니다. 그중에서도 알레스기성, 감염성, 외상성 등이 있으며 대기오염, 흡연 등 환경적 요인에 의해서도 기관지염의 원인으로 작용할 우려가 있습니다. 또한 감기나 인플루엔자와 같은 상기도 감염 후에 나타나기도 합니다.
바이러스 감염이 주된 원인으로 적절한 치료가 이루어지지 않을 시 만성 기관지염으로 확대돼 적어도 3개월 동안 연속적인 증상이 보이며 2년 이상 기침과 가래를 동반하게 됩니다.
4. 기관지염 치료 및 관리법
급성 기관지염 치료는 증세에 따른 대처를 도우며 증상 완화에 중점을 둡니다. 기침이나 발열, 두통, 가래 등 다양한 증상에 알맞은 약물을 처방받게 되고 알레르기성인 경우 항히스타미제 처방을 받아 치료가 이루어집니다. 증상에 따라 기관지 확장제, 스테로이드 흡입제, 산소 치료 등 치료가 이루어질 수 있습니다.
기관지염에는 충분한 휴식, 많은 양의 수분 섭취, 그리고 습기를 유지하는 것이 중요합니다. 습도 50%이상 올라가면 진드기 번식에 영향을 미친다고 합니다. 따라서 40%를 유지하는 것이 좋고 청소 시 먼지의 노출을 줄이고 창문을 열어 환기를 충분히 시킨 후 바닥에 가라앉인 먼지를 닦아 내야 합니다. 기관지염의 예방은 감염으로부터 위험을 줄이는 것입니다. 특히 흡연 같은 위험요소는 피하는 것이 좋습니다.
기본적인 위생관리, 손 씻기, 건강한 생활 습관 유지, 그리고 백신 접종도 도움이 될 수 있습니다. 기관지염은 대부분 집에서 적절한 관리를 통해 호전될 수 있다고 합니다.
1) 몸을 따뜻하게
일단 기관지염 증상이 나타났다면 감염으로 인해 면역력을 증진시켜야합니다. 몸을 따뜻하게 해 주고 적절한 체온을 유지해 우리 몸의 전체적인 보호 기능을 높여야 합니다.
2) 충분한 수분 섭취
급성 기관지염은 잦은 기침과 가래로 인해 목의 손상을 주고 목건조함을 유발합니다. 이를 관리하기 위해서 충분한 수분을 섭취하면 도움이 됩니다.
3) 청결한 생활 습관
감염에 노출되지 않기 위해서는 청결한 생활 습관이 중요합니다. 손을 깨끗하게 하고 깨끗한 생활환경을 통해 기관지염이 빠르게 호전될 수 있습니다.
4) 실내 습도 유지
실내 습도를 유지하기 위한 가습기, 제습기가 있으면 좋습니다. 건조할 경우 기관지 관련 문제는 더욱 힘들어지고 높은 습도인 경우 진드기로 인한 증상이 악화될 수 있기 때문입니다.
건강한 생활 습관과 위험 요소를 피하므로 감염으로부터 멀어지고 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.
대부분 적절한 관리를 통해 호전된다고 하지만 증상이 나타날 경우 병원에 내원하여 의료진과 상의하는 것이 첫 열쇠입니다. 철저한 예방과 관리를 한다면 기관지염과 그로 인한 합병증의 위험을 최소화할 수 있습니다.
5. 기관지염에 좋은 음식
1) 채소와 과일
비타민c와 베타카로틴이 함유된 채소는 염증을 줄이고 기관지염 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2) 생강
체온을 높여주고 염증을 줄이는 성질을 가지고 있습니다.
3) 녹차
카테킨이 함유되어 있어 염증을 줄이고 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
4) 잣
비타민E와 마그네슘, 아연 등 기관지염의 증상을 완화에 도움이 되는 영양소가 풍부합니다.
5) 도라지
사포닌 성분이 풍부하게 함유하고 있어 목이나 코에 생긴 염증을 가라앉혀주는 역할을 합니다.
6) 아보카도
비타민C와 비타민 E는 염증을 억제하고 면역력을 강화시켜 주는 역할을 합니다.